Masajes y caricias


Después de tomar un baño juntos, dale este delicioso masaje y sensuales caricias, aumentando su estimulación al máximo para seguir con el 'plato fuerte 

Una relación sexual consta de principio, desarrollo y final, y olvidarse de una de estas partes puede cambiar la experiencia en conjunto. Los juegos eróticos preliminares son necesarios para inundar el entorno de erotismo, aumentar el deseo, y que tú y él se exciten al máximo antes de empezar el coito.

 

Sin embargo, besar, abrazar, acariciar, lamer, arañar y mordisquear, no son sólo un preámbulo, también son todo un placer en sí mismos y estimulan la sensibilidad de sus zonas erógenas. Otra cosa que también aviva la pasión es la imaginación, porque les produce múltiples fantasías que los llenarán de goce, emociones y satisfacción extrema.

 

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Primero, estimúlalo con un masaje

 

Hay muchos tipos de masajes, pero los eróticos tienen una carga sensual que los sensibilizará a ti y a tu chico, preparándolos para llegar al cielo. Antes de iniciar el masaje, es importante que todo esté favorable:

* La habitación serena
* La iluminación tenue
* El aroma agradable.
* Él... lo más cómodo y relajado posible

La presión del masaje debe ser la adecuada, es decir, mayor que una caricia pero menor que un masaje terapéutico. Tranquilízalo deslizando tus manos sobre su cuerpo y haciendo presión con las yemas de tus dedos en el siguiente orden:

Hombros y nuca. Masajea sus hombros y nuca para distensionar el estrés acumulado, proporcionarle alivio y preparar el camino para el placer.

Espalda. Sigue el masaje por los costados hasta su cintura y sube por la espalda deslizando tus pulgares a los lados de la columna vertebral, esto le dará una sensación de lo más deleitable.

Glúteos. Con tu compañero extendido boca abajo, con tus dedos pellizca suavemente los músculos de sus glúteos.

Muslos. Continúa el masaje a partir de la rodilla, subiendo lentamente con todos los dedos hasta los glúteos. Hazlo suavemente en el interior de los muslos que es más sensible.

Pantorrillas. Son tan importantes como los hombros porque en ellas se concentra mucha tensión y estrés. Ablandar sus músculos favorece aún más la entrega de tu amante.

Pies. Necesitan un cuidadoso masaje con los dedos pulgares en la planta, el arco y los dedos, presionando centímetro por centímetro.

 

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Después, enciéndelo con caricias

 

Roza sensualmente la yema de tus dedos con cada parte sensible del cuerpo de tu hombre: cara, brazos, pecho, abdomen, cada zona erógena, incluso las más sensibles como los genitales. Con esto lograrás relajar sus músculos de las tensiones y estimularás la segregación de las hormonas de la excitación, preparando su cuerpo para iniciar el coito.

 

Todas las zonas de su cuerpo reaccionarán ante tus caricias, pero algunas exigen que antes de seguir con el recorrido de caricias, te detengas en ellas y les dediques más tiempo, como los labios, los lóbulos de las orejas, las areolas y los pezones, el triángulo público, el interior de los antebrazos y de los muslos, las plantas y los dedos de los pies.

 

 

 

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Un poco de creatividad

 

Si piensas que únicamente con las manos puedes realizar caricias, estás equivocada. Es conveniente que uses tu imaginación y acaricies su piel de una forma distinta y original que despierte en él sensaciones inesperadas.

 

La cantidad de caricias fascinantes es tan extensa y placentera como tu propia iniciativa te lo permita. Puedes improvisar caricias como éstas:

 

* Sube lentamente tus pies por la parte interna de sus piernas, desde el tobillo hasta la ingle.
* Desliza suavemente tu rodilla entre sus glúteos.
* Roza casi imperceptiblemente tus labios con todo su cuerpo, y acaricia con la punta de tu lengua las zonas más sensibles.
* Roza con tus pechos su espalda, dibujando en su piel tenues caricias con tus pezones.
* Usa tus dedos para acariciar en formas circulares su pecho, desde afuera hacia el pezón

 

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Un gimnasio sexual

Aunque no lo creas, hay ejercicios que aumentan tu capacidad para el placer sexual, y si los haces a diario la excitación y el orgasmo serán más intensos
 

¿Inviertes varias horas a la semana en el gimnasio para fortalecer tus brazos y glúteos? Pues dedícale un poco de esfuerzo a trabajar también tus músculos del placer y de la energía sexual.

Estos ejercicios son sencillos y los puedes hacer en cualquier lugar. Practícalos tú sola o con tu pareja para mejorar el desempeño sexual de ambos. Recuerda que el orgasmo es de quien lo trabaja, y aquí te decimos cómo.

 

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El músculo del placer

 

Es el músculo pubococcígeo y está situado en la base de la cavidad pélvica, entre la pelvis y el cóccix. La forma más fácil de encontrarlo y fortalecerlo es apretar los músculos de la pelvis, ya sea sentada o de pie, recomiendan los autores del libro La pareja multiorgásmica.

 

El ejercicio que propone Barbara Keesling para estimularlo en el libro Los puntos del orgasmo femenino es el siguiente: aprieta como si estuvieras conteniendo las ganas de orinar, mientras relajas los músculos del abdomen y glúteos, y mantén la tensión por dos segundos. Hazlo tres veces al día.

 

Durante el orgasmo femenino este músculo sufre contracciones por sí solo, pero también es muy estimulante para tu pareja si lo contraes durante el coito, en el momento de la penetración y en la retirada del pene.

 

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El músculo de la energía sexual

 

Buena parte de la energía sexual proviene del útero y también hay ejercicios para fortalecerlo:

1. Sentada en una silla, exhala y contrae la parte inferior del abdomen.
2. Sin inhalar, contrae varias veces los músculos abdominales.
3. Inhala hacia el abdomen por la nariz.
4. Exhala lentamente por la boca.
5. Hazlo tres veces al día.

 

Todos los músculos

 

También hacer ejercicio aeróbico durante 30 minutos cinco veces por semana, aumenta tu energía sexual y desarrollas una mayor resistencia muscular, lo cual te ayuda a reducir la fatiga durante el sexo.

 

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Cuando tú quieres y él no

Los desacuerdos en la frecuencia de las relaciones sexuales son normales, le ocurren a casi todas las parejas en algún momento

Te casaste hace poco tiempo y sientes que todo va muy bien. Sin embargo, durante el noviazgo siempre andaban tras el sexo, no se podían quitar las manos de encima, y ahora las cosas están cambiando. Cuando tú quieres, él no, y cuando él quiere, tú no estás de humor.

Por lo pronto tu cabeza no deja de maquinar las posibles causas: ‘¿será que ya no le gusto?’, ‘¿será que el amor se está acabando?’, ‘¿será que casarnos enfrió la relación?’ ¿Será esto? ¿Será aquello? ¿Cómo saberlo?

 

Tranquilízate, seguramente no pasa nada de eso. Los primeros años de matrimonio son de adaptación y de aprender a enfrentar las cosas juntos. Si la relación va de maravilla pero algunas veces tienen diferencias en el apetito sexual, lo mejor que pueden hacer es reconocerlo y no perder la comunicación.

 

La psicoanalista Nancy Mesa señala que, los desacuerdos en la frecuencia de las relaciones sexuales le ocurren a casi todas las parejas en algún momento, y pueden ser muchos los factores que contribuyen a reducir la capacidad sexual o el deseo por el otro:

 

* Períodos de ansiedad o depresión

* Problemas económicos o familiares

* Dificultades en el trabajo

* Insatisfacción profesional

* Preocupaciones de tipo social

* La aflicción de no satisfacer o no ser satisfecho sexualmente por la pareja

* En casos extremos padecer algún trastorno orgánico

 

Las causas pueden ser tantas que no vale la pena enumerarlas sin conocer la situación personal de la pareja. Pero en la mayoría de los casos, el que el deseo sexual de alguno de los dos sea menos intenso no significa una anormalidad.

 

Es importante identificar el bloqueo de esta inapetencia sexual, y lo ideal es que vean a un terapeuta sexual que haga un historial íntimo de ustedes y les dé una terapia de pareja en la que puedan descubrir las causas y aplicar las medidas necesarias:

 

* Problemas fisiológicos: Pueden deberse a una disminución ocasional de hormonas, lo cual generalmente es tratado con medicamentos.

 

* Conflictos psicológicos: Es probable que requieran un tratamiento psicoterapéutico.

 

* La rutina diaria: En la terapia de pareja comprenderán qué los hace evitar sensaciones eróticas, aprenderán a ponerse de acuerdo y a combinar la rutina diaria con el deseo.

 

Si tú y tu pareja consideran que este dilema no es tan grave como para asistir a un sexólogo, te damos unas recomendaciones para ayudarte a solucionarlo:

 

* Habla sobre lo que pasa y lo que sienten, manteniendo una actitud positiva que les ayude a aumentar su libido.

 

* Si eres tú quien no experimenta placer con tu pareja, usa tu imaginación erótica, cuéntale tus fantasías y escucha las suyas.

 

* Cambien las técnicas sexuales en la práctica, alargando el preámbulo, dándose placer mutuo, conociendo mejor sus zonas erógenas.

 

* Nunca comiencen el sexo si alguno de los dos está intranquilo o no se siente a gusto, pues esto empeorará la situación.

 

Si estás pasando por este período de enfriamiento no te asustes, probablemente es un tiempo transitorio y fácil de resolver, siempre y cuando exista una buena comunicación entre ustedes.

 

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La infidelidad y sus motivos

 

Las 9 razones más comunes por las que ‘ponemos los cuernos’ son resultado de la búsqueda de la satisfacción de necesidades que no encontramos en nuestra pareja
 

Una de las peores traiciones hacia nuestra pareja o por parte de ella es la infidelidad. Generalmente pensamos que la persona infiel es la única culpable, sin embargo la infidelidad es el resultado de la crisis de una pareja, pues quien es infiel lo hace porque busca en otra persona cuestiones sexuales, emocionales o intelectuales que su pareja no le da.

La infidelidad no sucede espontáneamente, siempre hay motivos que la provocan. La lista de razones es interminable, pero los sexólogos especialistas en terapia de pareja coinciden en que en todas se intenta satisfacer las carencias del matrimonio:

 

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Las 9 razones más comunes

 

1. Nos sentimos devaluados. Terminado el enamoramiento, enfrentamos a la pareja real y olvidamos a la idealizada, y sus conductas no siempre placenteras en la convivencia defraudan nuestras expectativas. Si la pareja nos abandona al centrarse sólo en sus objetivos personales y no en los de ambos, y al mismo tiempo nos relacionamos con una persona distinta que nos hace sentir más valorados, la elegimos inconscientemente como nueva compañera. Principalmente para las mujeres, es muy importante sentirnos bellas y deseadas por nuestro hombre. Si no se cumple nuestro objetivo, sentimos una gran frustración y se devalúa nuestra autoestima. Una forma de sentirnos de nuevo atractivas y deseadas, es siendo cortejadas en una relación extramarital.

 

2. La monotonía. Cuando nuestra pareja descuida el tiempo en común por sus actividades personales y deja de tener detalles cariñosos con nosotros, sentimos que el amor se acabó, se produce un distanciamiento y nos empezamos a sentir encadenados a pasar el resto de nuestros días en una relación que ha perdido su encanto. Un matrimonio sumido en la rutina y en el aburrimiento se puede venir abajo a causa de un encuentro con un intruso que lllegue y nos aborde con el misterio, encanto y riesgo de los que carece nuestra relación.

 

3. Una vida sexual deficiente. El sexo es un elemento esencial en la pareja y si éste es defectuoso, quien se siente insatisfecho tiende a buscar fuera de la relación la satisfacción sexual que no encuentra en su pareja. Si a pesar de sentir un gran amor por la pareja, en la cama no encontramos nada excitante, nos vengamos teniendo relaciones sexuales con otra persona, porque estamos enojados con nuestra pareja que no quiere hacer el amor o no quiere llevar a cabo nuestras fantasías sexuales.

 

4. Dependencia emocional de los padres. Si nuestra pareja no es emocionalmente independiente de sus padres y no establece límites respecto a ellos, esta conducta infantil nos hace sentir sin su apoyo, y nuestra necesidad insatisfecha de ser escuchados y atendidos nos impulsa a buscar una relación extramarital.

 

5. Buscamos nuevas sensaciones. Si se acaba la seducción del enamoramiento y se vive en el hastío de una relación, hay quienes necesitan seguir satisfaciendo su necesidad de seguir enamorados. La curiosidad de experimentar el sexo con otras personas y de vivir la aventura es un fuerte motor para buscar un affair.

 

6. Idealizamos a la pareja. Para continuar idealizando a nuestra pareja, muchas veces elegimos como amante a una persona totalmente opuesta. Hay quienes llevan a cabo todas sus fantasías sexuales con el amante y no con la pareja para sentir que la siguen manteniendo en el concepto de ‘decente’.

 

7. La pareja lo permite. Se dan casos en que la pareja está de acuerdo en que tengamos relaciones extramaritales, porque es consciente de que necesitamos satisfacer las deficiencias que existen en nuestra propia relación.

 

8. Sentimos amenazada nuestra libertad. Cuando la pareja es asfixiante o nos da pavor perder nuestra independencia y quedar atrapados en una relación, intentamos sentirnos libres cometiendo actos de infidelidad.

 

9. Alarde de poder. Por haber obtenido poder, dinero y una posición social, hay quienes sienten que se han ganado el derecho a tener un mayor potencial sexual con el sexo opuesto.

 

La infidelidad es un síntoma de la serie de crisis por las que atravesamos como pareja. Si buscamos en el fondo, descubriremos que somos infieles cuando no encontramos en nuestra pareja lo que buscamos y nuestra relación no satisface completamente nuestras necesidades. Sin embargo, superar la crisis dependerá de la forma en que podamos comunicarnos como pareja.

 

 

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