Beta-carotenos o precursores vegetales de la vitamina A

 

Esta es probablemente la vitamina que más contribuye a mantener la piel sana y ayudar al bronceado ya que favorece el desarrollo de pigmentos en la piel. Los beta-carotenos o precursores de la vitamina A no se acumulan, es decir, el organismo sólo absorbe la cantidad que necesita y el resto la desecha. Como fuentes vegetales de pro-vitamina A disponemos de calabaza, mandarina, zanahoria, tomate, albaricoques, zanahorias, espinacas, verduras del mar, yema de huevo, alga espirulina y la alfalfa germinada.

 

 

 

 

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Vitamina C y Colágeno

 

La vitamina C es muy necesaria para la salud de la piel, activar sus defensas y otorgar resistencia a las agresiones, particularmente intensas en verano, e interviene en la síntesis del colágeno, proteína que constituye el tejido cutáneo y le otorga sostén. La col blanca cruda en ensalada, el perejil fresco, el pimiento crudo, los kiwis, fresas y frutas cítricas son excelentes fuentes de vitamina C.
 

 

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Minerales y oligoelementos

 

Azufre
El azufre favorece igualmente la pigmentación de la piel, que se pigmenta mal en ausencia de azufre. En particular guisantes, judías verdes, coles y ajo crudo son ricas en este oligoelemento, también las semillas oleaginosas y el queso tipo gruyere. También los huevos, el pescado y la levadura de cerveza

Silicio
Resulta fundamental en la biosíntesis del colágeno, de modo que su carencia produce estrías por pérdida de elasticidad de los tejidos, arrugas y envejecimiento prematuro de la piel. La parte más externa de las verduras verdes, las cáscaras de las semillas, el salvado, la cebolla y los frutos secos son alimentos ricos en silicio. La planta medicinal cola de caballo seca y triturada esparcida por encima de los platos es una buena forma de tomar silicio.

Hierro
El hierro es un mineral indispensable en la producción de la hemoglobina, gracias a la cual la piel tiene un buen color. Son excelentes fuentes el alga espagueti de mar, el alga espirulina, el polen, la remolacha fresca y la quínoa.

Zinc
El zinc es un nutriente muy importante para la salud de la piel. Participa junto a la vitamina A en la regeneración del tejido cutáneo, en la síntesis del colágeno y la elastina, componentes importantes del tejido conjuntivo de la piel encargadas de proporcionar elasticidad y tonicidad a la dermis. Las pepitas de calabaza son tal vez una de las fuentes más ricas en este oligoelemento.

 

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Vitamina E y Selenio

 

La vitamina E es la vitamina antioxidante por excelencia protege y ayuda a mejorar el tejido celular, contrarresta con eficacia el envejecimiento, ayuda a mejorar la circulación sanguínea, un factor determinante para la salud de la piel. El alfatocoferol o vitamina E se encuentra fundamentalmente en aceites vegetales y en el germen de los cereales integrales. La vitamina E, el selenio y la vitamina A actúan en conjunto, como un grupo de viejos amigos, por esta razón es importante realizar una dieta muy variada que garantice la presencia de todas las vitaminas antioxidantes a la vez.

 

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Los 5 pilares de la dieta de la piel

 

• 1 Predominio de hortalizas crudas y semillas germinadas

• 2. Abundancia de zumos de frutas, jugos de verduras e infusiones refrescantes ( menta y melisa con limón, por ejemplo)

• 3. Escaso aporte de sal común

• 4. Bajo contenido de grasas y proteínas de origen animal

• 5. Abundancia de fibra de cereales integrales

Evitar enlatados, mariscos, carnes de cerdo, quesos curados o setas y alimentos formadores de ácido úrico como; carne , caldos de carne, pescado, café, té, cacao, chocolate, legumbres secas, azúcares refinados y harina blanca.

 

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Recetas a flor de piel

 

Ensaladas, verduras al vapor, macedonias frescas y cocciones ligeras son los secretos dietéticos básicos para el cuidado de la piel. En cuanto a saciar la sed y reponer la pérdida de agua a través de la sudación corporal, ricos jugos frescos de frutas y hortalizas e infusiones refrescantes.

 

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Levadura de cerveza - La mejor amiga de tu piel

 

¿Qué es la levadura de cerveza?

 

Es un tipo de levadura que permite obtner la cerveza a partir de la malta.
Queda depositada en el fondo de los tanques de maduración y almacenaje de la cerveza en frío.
Después de su lavado y secado ya es apta para su consumo.
Aunque se obtenga con la elaboración de la cerveza no tiene alcohol.

 

¿Cuáles son las propiedades de la levadura de cerveza?

• Es un gran depurador de la piel.
• Ayuda a regular los niveles de azúcar (glucosa en sangre).
• Fortalece el sistema nervioso.
• Mejora los estados anémicos.
• Ayuda en el control del peso (obesidad).

 

Información nutricional de la levadura de cerveza.

Tiene un altísimo contenido en proteínas y además estas tienen un alto valor biológico ya que tienen todos los aminoácidos esenciales con lo cual es ideal como complemento para las dietas vegetarianas.
Su alto contenido en Hierro lo hacen indispensables en personas anémicas.
Son una fuente increíble de vitamina B con lo cual la gente nerviosa se beneficia mucho de este alimento.
Su alto contenido en Cromo lo hace indicado en diabéticos, obesos y especialmente aquella gente que no puede dejar de comer chocolate y dulces.
En embarazos es muy recomendable por su alto contenido en ácido fólico.

 

¿Sabías qué....

Es un alimento ideal para los adolescentes ya que por un lado les aporta multitud de nutrientes sobre todo el Zinc que es mineral clave en el cambio hormonal y además les va ayudar a mejorar la piel (sobre todo ese acné que tanto les martiriza).

 

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Cabello, piel y uñas

El cabello, la piel y las uñas son los grandes olvidados en la salud puesto que hoy día, parece que solo nos acordemos de ellos en lo relativo a la estética; cabe decir que los trastornos que pueden sufrir estas estructuras pueden ser muy molestos y preocupantes para las personas que los padecen.

 

La piel desarrolla funciones muy importantes como:

 

Protección: mecánica (golpes, cortes), térmica (frío, calor) y biológica (virus, bacterias).
Eliminación y limpieza: evaporamos agua continuamente tanto en forma de sudor como en transpiración.
Sensorial: en la piel están alojados los receptores de la sensibilidad.
Las uñas, por su parte, realizarán una función de protección de los dedos, y el cabello de protección térmica y mecánica.

 

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Alopecia - Calvicie:

 

Es la caída del cabello. Popularmente se asocia a la edad aunque puede presentarse en cualquier momento, generalmente en la edad adulta. Suele ser a causa de las hormonas masculinas, aunque causas de tipo alimentario, intoxicaciones y enfermedades importantes también son posibles.

Consejos:
• Masajes en el cuero cabelludo.
• Alimentación equilibrada.
• Evitar tóxicos (tabaco, alcohol).
Fitoterapia (a nivel externo):
• Berro, Ortiga Mayor, Culantrillo, Ricino, Aguacate, Quino, Capuchina.

 

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Caspa:

Es un trastorno de la piel del cuero cabelludo que se caracteriza por producirse una descamación de las células que lo conforman.
Consejos:
• Champú a base de azufre.
• Mascarilla de arcilla.
• Dieta ovolactovegetariana.
• Evitar tóxicos (tabaco, alcohol).
Fitoterapia:
• Limonero, Ortiga y Aguacate.

 

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Psoriasis:

 

Afectación de la piel que se caracteriza por que las células de la piel se reproducen a una velocidad más alta de lo normal y se forman capas gruesas, que se descaman y enrojecen. No se conoce la causa, aunque problemas en los sistemas de eliminación están presentes.

Consejos:
• Aplicaciones de mantequilla.
• Arcilla fría.
• Dieta depurativa.
Fitoterapia:
• Bardana, Aloe Vera, Pensamiento, Tepezcohuite (a nivel externo), Pino Marino.

 

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Callos (Durezas):

Trastorno local de la piel en el que se endurece una zona normalmente a causa de una fricción o presión excesivas. Es común en los pies por mal calzado.

Consejos:
• Hidratar localmente.
• Calzado cómodo.
Fitoterapia (a nivel externo):
• Aloe, Caléndula, Celidonia Mayor, Higuera, Hierba callera.

 

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Verrugas:

Son un crecimiento excesivo de las células de la piel, muchas veces es a causa de algún virus.

Consejos:
• Arcilla fría.
• Ajo en rodajas localmente.
Fitoterapia (a nivel externo):
• Podófilo, Caléndula, Celidonia Mayor, Higuera, Verrucaria.

 

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Uñas frágiles:

En las situaciones que hay falta de vitaminas y minerales (especialmente hierro) suele destacarse este síntoma.
Consejos:
• Dieta rica en vegetales y frutas.
• Hidratación de las uñas.
Fitoterapia:
• Cola de Caballo, Onagra, Sésamo, Espirulina, Levadura de Cerveza, Aceite de germen de trigo (a nivel externo)

 

Esta información no pretende sustituir ningún tratamiento ni inducir a la autoprescripción.
Preguntad siempre primero al médico o especialista.

 

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Aromaterapia sobre la piel

Los aceites esenciales trabajan tanto a nivel físico como sobre la mente y las emociones. Es increíble la cantidad de reacciones y emociones que pueden desencadenar.

La aromaterapia es una técnica milenaria que hoy goza de un importante prestigio en el mundo de la cosmética y especialmente en el masaje. El secreto de la difusión y el éxito que tiene en la actualidad se debe a que los aceites esenciales actúan a dos niveles.
Por un lado, a nivel físico, su complejidad molecular los convierte en un elemento con multitud de aplicaciones terapéuticas.
Pero los aceites esenciales al ser sustancias olorosas también actúan de una manera más sutil, sobre la mente y las emociones. Creemos que en este momento no existe una terapia que nos ofrezca tantas posibilidades terapéuticas.
 

Un ejemplo de esta polivalencia de propiedades sería el aceite esencial de Lavanda, por su efecto calmante y regenerador sobre la piel en caso de quemaduras, desinfecta y cicatriza la herida rápidamente. Pero también actúa a un nivel mental, armonizando y equilibrando las emociones.
Otro ejemplo es la Mejorana, muy útil para masajear las articulaciones doloridas y a la vez, al ser una planta equilibrante del sistema nervioso podemos olerla o masajear las sienes ante situaciones que provoquen nerviosismo.
 

Científicamente se ha demostrado que la parte izquierda del cerebro regula los actos lógicos e intelectuales y la parte derecha los intuitivos. Mediante encefalogramas realizados a personas que estaban oliendo romero, la parte izquierda del cerebro ha trabajado más que el derecho. Con la lavanda, que es una planta absolutamente reguladora, las dos partes del cerebro han trabajado al unísono.

 

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Aromas sobre la mente

 

Los aromas que desprenden los aceites esenciales naturales tienen efectos relajantes y sedantes sobre la mente, el cuerpo y el espíritu. Como la percepción del olor va directamente al hipotálamo, que es el principal regulador de muchas de nuestras actividades corporales, el masaje con esencias resulta más eficaz ya sólo por el aroma que desprende. Esta parte del cerebro es también el asiento del aprendizaje, la memoria y las emociones. Por este motivo es normal que los aromas que percibimos puedan desencadenar automáticamente emociones y recuerdos.
Cuando un ambiente está impregnado de esencias relajantes o tonificantes nos lleva a un estado psíquico y físico similar, y cualquier proceso que envíe impulsos al cerebro, tendrá diversos efectos sobre la mente y el cuerpo.

 

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Suplementos nutricionales

Respecto a los suplementos, la combinación ideal se basará en las necesidades de cada persona. Sin embargo,las deficiencias más comunes que suelen aparecer suelen ser las vitaminas B y C, ácidos grasos esenciales (omega 3 y 6), y los minerales cromo, zinc y magnesio, principalmente.

 

 

 

Un programa general sería:

 

• Un complejo de multivitaminas y minerales. 1 pastilla después del desayuno.
• Un complejo de las vitaminas B (50 Mg.). 1 pastilla después del desayuno, comida y a media tarde.
• Vitamina C (1 gramo). 1 pastilla después del desayuno y comida.
• Combinación de ácidos grasos esenciales (EPA/GLA). 1 perla después de cada comida.
• Citrato de magnesio (200 Mg.). 1 pastilla después del desayuno y cena.
• Cromo polinicotinato (200 mcg). 1 pastilla después del desayuno y comida.
• Enzimas vegetales digestivas. 1 pastilla una hora antes de las comidas.

Opcional:
En caso de tener las digestiones pesadas, acidez, gases, y molestias digestivas, y siempre descartando la posibilidad de una úlcera estomacal o duodenal, se puede introducir:
• La betaína hidroclorida con pepsina (ácido clorhídrico). 1 pastilla al principio de cada comida.
• Coenzima Q10 (30 mg). 1 pastilla después del desayuno y comida.

A parte de la dieta y los suplementos nutricionales, es importante mantenerse activo. Se sabe que el ejercicio ayuda a perder grasa. Cualquier tipo de actividad que la persona disfrute haciendo como caminar, nadar, bailar, jugar al golf, etc., ayudará a activar el metabolismo. Las personas que no pueden seguir ninguna actividad regularmente, es muy importante que se mantengan activas en las rutinas del día a día. Por ejemplo, es aconsejable usar las escaleras en vez del ascensor; bajarse una parada antes del metro o autobús y caminar al lugar de destino; asegurarse de no estar muchas horas enfrente del ordenador o televisión, y, por el contrario, estirarse y moverse regularmente.

Recuerda que el exceso de grasa que tu cuerpo tiene está más relacionado con un metabolismo lento y con la capacidad de tu organismo de combatir la toxicidad de las células y tejidos, que con la falta de fuerza de voluntad.

La clave para perder grasa no consiste en contar calorías sino en la correcta relación entre los macronutrientes (proteínas, carbohidratos y grasas) de la comida que ingerimos. Por eso, olvídate de la báscula, de contar calorías, pasar hambre, probar dietas... y simplemente aprende a comer bien.

 

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Cuidados para pieles con acné

Producido por los distintos cambios hormonales, la piel presenta granos y comedones.
Al ser un problema interno tendremos que tratar la piel desde dentro.

 

Dieta:

Eliminar las grasas animales, bebidas alcohólicas, embutidos, chocolate... y tomar aceite de onagra obtenido por primera presión en frío, es muy rico en ácido gammalinoleíco. Regulador hormonal, aconsejado para los problemas de acné y menopausia.

 

 

Cuidados cosméticos

 

Se ha de seguir unas normas de higiene facial diarios para evitar que los granos se extiendan, realizaremos una limpieza diaria con el jabón de arcilla y aclarado con el agua de tomillo.
 

Aplicar sobre los granos aceite esenciales del árbol del té y del limón (los desinfecta y evita que salgan).

Por la noche aplicaremos un aceite facial anti acné, que no engrasa la piel y está formulado para las pieles que presentan una infección por causas comedogénicas (seborrea). Ideal tanto para hombres como mujeres. No es agresivo para la piel.

 

Composición:

(aceites esenciales de máxima calidad)
Mandarina: acidificante, exfoliante, drenante.
Arbol del Té: fungicida, antiséptico, regenerador
Hipérico: bactericida y descongestivo.
Alcanfor: estimula la circulación, astringente,
Caléndula: estrógenico y calmante.
Enebro: depurativo, cicatrizante y astringente
Pachuli: antiinflamatorio, antiséptico.
Lavanda: regulador sebáceo, calmante
 

 

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La arcilla se usa desde la antigüedad por su capacidad de absorción de tóxinas y de regeneración de la piel.

La pasta de arcilla preparada con agua se aplica directamente en el cuerpo y en la cara, una vez esté seca, se retira con agua de rosas o tomillo.
Conseguiremos que nuestra piel quede limpia de impurezas.

 

Sabias Qué

S i tienes un grano "rebelde" le puedes poner un poco de arcilla por la noche, a la mañana siguiente el grano estará desinfectado y seco.

 

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Las mejores mascarillas naturales

Las mascarillas son muy importantes para hidratar e eliminar las impurezas de la piel. Además de la limpieza diaria que le damos a nuestro cutis, es conveniente que regularmente le apliquemos una mascarilla para complementar esa limpieza que muchas veces resulta insuficiente. Si desea obtener alguna no es necesario acudir a una farmacia ya que uno misma puede prepararla en casa con productos naturales. Le recomendamos unas mascarillas naturales muy efectivas para mantener su piel tersa y limpia, dependiendo del tipo de cutis que tenga.

 

 

 

Cutis seco:

Ingredientes: la yema de un huevo, 1 cucharada de aceite de oliva.
Mezcla los ingredientes y aplíquesela en el rostro unos 30 minutos, con excepción del área de los ojos y los labios. Enhuéquese con abundante agua tibia y para terminar con agua bien fría para cerrar los poros.

 

Cutis graso:

Ingredientes: la clara de un huevo, el jugo de un limón y avena.
Mezcle los ingredientes con avena suficiente hasta formar una pasta cremosa. Aplíquesela en todo el rostro, con excepción del área de los ojos y los labios, por un 20 minutos. Enhuéquese con abundante agua tibia y luego con agua bien fría para cerrar
 

 

Para todo tipo de pieles:

Ingredientes: 1 taza de yogurt, la clara de un huevo, 1 cucharadita de miel.
Mezcle los ingredientes y pórgasela con una paleta en la cara y el cuello. Relájese y déjala actuar por 15 minutos. Enhuéquese con abundante agua tibia y luego agua fría para cerrar los poros. La puede hacer cada 15 días.

Ingredientes: 1 cucharada de yogurt, 1 cucharadita de miel, 10 gotas de limón.
Funda la miel en la cucharadita con la llama de una vela. Mézclela con las gotas de limón y el yogurt, y bata hasta conseguir una pasta cremosa. Aplíquesela en el rostro con una paleta, menos en el área de los ojos, durante tres cuartos de hora. Enhuéquese con agua tibia. Este tratamiento lo puede hacer durante tres días seguidos y verá qué tersa luce su piel.

 

 

Mascarilla para aclarar la piel:

 

Ingredientes: 50 grs. de mantequilla de cacao, 50 grs. de zanahoria.
Disuelva la mantequilla de cacao a baño maría. Licue la zanahoria, cuélela y caliente el zumo que resulta. Mezcle ambos ingredientes hasta formar una pasta cremosa. Una vez tibia la preparación aplíquesela en la piel durante 15 minutos. Retire la crema con una toallita húmeda.

 

 

Mascarilla anti-arrugas:

 

Ingredientes: 2 cucharadas de lanolina, un chorrito de limón, 1 cucharada de aceite de albaricoque, 3 gotas de tintura de benzoína.
Caliente la lanolina a baño maría. Agregue los demás ingredientes y bata hasta formar una pasta templada. Aplíquesela en el rostro, menos en el área de los ojos, y déjela actuar por unos 25 minutos. Retire la mascarilla con una toalla húmeda.

 

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Cosméticos caseros

El listado de plantas y productos naturales es increíble. Aquí tienes unos cuantos de los más utilizados por su eficacia con los cuales podrás hacer tus propios preparados para estar siempre guapa, no saber hacerlos ya no será mas una excusa.
 

 

 

Germen de Trigo

La toma diaria de aceite de germen de trigo obtenido por primera presión en frío, es indispensable para la salud general y concretamente de la piel ya que tiene un alto contenido en ácidos grasos insaturados y es muy rico vitamina E.
En cualquier tratamiento estético, o toda persona que quiera lucir una bonita piel, es indispensable tomar una cucharadita al día durante un mes, dos o tres veces al año. Aportará tono a la piel y nos mantendrá el cabello sano. Si en verano queréis ser la envidia del bronceado, tomad cada mañana una cucharadita de germen de trigo de primera presión en frío.

 

 

 

 

Manteca de  - Karité

 

La Manteca de Karité proviene de las nueces del Karité, este árbol crece en las sabanas de numerosos países del África central. Los frutos son del tamaño de las nueces. Después de la cosecha, los frutos se extienden al sol durante un cierto tiempo, se sacan de su envoltura y al final se prensan en frío. De este modo se obtiene la sustancia grasa.
El Karité actúa dando una gran protección a la piel contra las agresiones exteriores y los rayos del sol, por lo que es ideal como crema solar.
Tiene propiedades suavizantes y nutritivas, activa la regeneración de la piel y evita la formación de estrías.
La Manteca de Karité se puede aplicar sobre la piel de las mucosas y la zona de los ojos.
Muy apropiada para las pieles secas, grasas y pocos hidratadas y pieles que se pelan muy a menudo, (descamaciones, dermatitis).
Es ideal también como crema para los labios.

 

 

Aceite de Prímula (Onagra)

 

El aceite de Prímula, el conocido onagra, es uno de los aceites más importantes para el cuidado de la piel que nos brinda la naturaleza.
Es muy rico en ácido gammalinoléico que es un precursor directo de las prostaglandinas (las hormonas). Este aceite es un regulador del sistema hormonal, su regular ingestión, de dos a tres veces al año durante veintiún días seguidos, ayudará en casos de eccemas, psoriasis y acné, pero además tiene una acción anti envejecimiento y propicia la regeneración de las arrugas de la piel.
 

 

Aceite de Rosa Mosqueta

 

Este aceite se obtiene por maceración de la flor de Rosa Mosqueta, proviene de los Andes y es un gran regenerador de la piel.
Su aplicación directa sobre el rostro atenúa las arrugas, las marcas de acné y regenera las cicatrices.
Sobre todo el cuerpo tiene una acción nutritiva y es muy aconsejable para regenerar las estrías.

 

 

Tea Tree o Árbol del Té

 

Este aceite esencial proviene de Australia y se obtiene por destilación en alambique de las hojas del árbol Melaleuca alternifolia.
Es el "curalotodo" para la piel, con muchas propiedades y sin ninguna toxicidad.
Suele utilizarse en su estado puro como también en la elaboración de champú y gel de baño, por sus propiedades antisépticas y desinfectantes de la piel.
También nos ayudará a tratar el acné. Para este caso es muy importante la limpieza diaria de la piel. Podemos poner cuatro gotas de aceite esencial de árbol del té en un algodón impregnado de nuestro tónico o agua floral, lavarnos bien la cara, después aplicar sobre los granitos una gota de aceite esencial del árbol del té puro.

 

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¿Sabías qué?

 

Sabías que...

si tienes un grano "rebelde" le puedes poner un poco de arcilla por la noche, a la mañana siguiente el grano estará desinfectado y seco.

 

Sabías que...

para tener unas manos finas y suaves puedes sumergirlas en agua templada a la que habrás puesto una cuchara de aceite de germen de trigo con cinco gotas de esencia de limón, después utiliza la crema exfoliante para regenerar la piel, por ultimo hidrátalas con crema de manos y quedarán como "nuevas".

 

Sabías que...

puedes protegerte de infecciones vaginales poniendo una gota de aceite esencial de árbol del té en el salvaslips

 

Sabías que...

para conocer tu tipo de piel adapta un pañuelo de papel a la cara, si queda impregnado tienes la piel grasa, si quedan restos de grasa es mixta, y si no hay nada es que tu piel es seca.

 

Sabias que...

para eliminar las verrugas de la piel, aplicar por la noche una gota de aceite esencial de árbol del te y otra de aceite esencial de limón directamente sobre la verruga y taparla con una gasita. Por la mañana, tirar la gasa y durante el día dejar la zona al aire libre. Cada noche repetir esta operación, en tres o cuatro semanas la verruga desaparecerá y no volverá a salir

 

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El mensaje de los colores en la vestimenta

¿Por qué nos gustan unos colores y rechazamos otros?. ¿Por qué en cambio en determinadas ocasiones preferimos usar otros y nunca se nos ocurriría usar determinados colores?

El Feng Shui clasifica a los colores dentro de cinco categorías básicas según los Cinco Elementos ( Fuego, Tierra, Metal, Agua y Madera ). Cada uno de ellos expresa una energía particular, que irradia hacia los demás y hacia nosotras mismos, favoreciendo determinadas actitudes y debilitando otras. Todo es cuestión de encontrar el momento adecuado para cada Elemento.

 

Rojos y naranjas: el elemento Fuego.

 

Las culturas que se desarrollan en climas fríos tienden a usar el rojo (Ej. :los monjes que habitan en el Himalaya) por su connotación de calidez y vitalidad. La energía del fuego es expansiva: desmaterializa y expande. Por eso cuando usamos el rojo nuestra presencia se "agranda", el rojo exalta y atrae la atención hacia nosotros. Por lo tanto, el uso de este color transmite poder e inspira confianza en quien lo porta: se dice que J. Kennedy siempre usaba el rojo en su corbata. En el ámbito laboral se usa siempre en pequeñas dosis. El rojo induce a los demás a tomar decisiones rápidas e instintivas, incluso agresivas. Hay que evitarlo, por lo tanto, cuando necesites que los otros sean pacientes y detallistas contigo.

SI al rojo:
Para convertirse en el "alma" de la fiesta…
Para atraer las miradas…
Para que "él" se decida…
Para exaltar la competencia…
 

NO al rojo:
Para enfrentar una situación conflictiva…
Para el primer día en tu nuevo trabajo…
Para juntarse a estudiar…

 

Verde El elemento Madera

El verde en la moda es siempre un color transicional. Se tiende a usar poco, porque es difícil conseguir el tono de verde adecuado que complemente con nuestra piel para que no resulte amarillenta. En la Edad Media, las novias se vestían de verde para expresar su fertilidad, los ejércitos comenzaron a usar el verde en sus uniformes en la época expansionista. El verde sugiere crecimiento, ideas nuevas y originalidad; hay que preferirlo en los ámbitos en donde estas cualidades sean valoradas. En cambio, hay que evitar el verde allí donde necesites proyectar una imagen de solidez, de estabilidad, de madurez y de confianza.

SI al verde:
Para futuras mamás…
Para maestras jardineras…
Para diseñadoras y artistas…
Para reunirse con amigas…

NO al verde:
Para visitar enfermos…
Para asesorar…
Para firmar un contrato…

 

Plateado/Blanco el elemento Metal

Cuando necesitamos agregar peso o representar el valor intrínseco de alguna cosa, como la moneda, generalmente recurrimos a los metales: el metal representa un estado de máxima densidad de la materia. La cultura tecno, por ejemplo, que privilegia el uso de metales y superficies metalizadas, expresa el valor de lo material. En la moda el exponente más característico es Paco Rabanne: usa telas metálicas, simulando monedas, los hilos son alambres, los casquetes hacen juego. El Metal puede aparecer en nuestro vestuario en forma de blanco o de objetos brillantes: cuando predomina en tu vestimenta proyecta una imagen limpia, induce en los demás un comportamiento cuidadoso, educado, protocolar y reflexivo.
 

SI al blanco:
Para una reunión muy formal…
Para una entrevista de trabajo…
Para un examen (como alumna o como profesora)…

NO al blanco:
Para divertirse y pasarla bien…
Para ir a bailar…
Para estar con niños…

 

Negro/Azul oscuro el elemento Agua

El agua se adapta al recipiente que la contiene, complementa a los demás pero también los modifica de manera sutil y persistente. El negro, en la moda, es el color comodín, va con todo, se ve bien, siempre luce fino aún cuando la tela no lo sea tanto. Visualmente estiliza, oculta las imperfecciones. Por lo tanto, el negro expresa que deseamos que el otro se acerque, se exponga y "descubra" nuestro mundo interno y el suyo propio. El negro lo absorbe todo, es misterioso e induce a los demás a explorarnos, a abrirse, a mostrarse, a confiarnos secretos. Hay que evitar el color negro allí donde necesitemos generar un nivel de comunicación dinámico, franco y abierto.
 

SI al negro:
Para una primera cita…
Para analistas…
Para una conversación íntima…
Para seducir…

NO al negro:
Para una entrevista laboral…
Para vender un servicio intangible…
Para presentar un proyecto nuevo y audaz…
Para convencer a un auditorio…

 

Amarillo/Naturales: el elemento Tierra

Los colores amarillos, ocres y naturales suelen usarse en los climas fríos para transmitir calidez y bienestar. Son colores tranquilizadores que expresan permanencia, estabilidad, solidez y apego a lo tradicional. Son los más adecuados para proyectar una imagen conservadora y familiar. Hay que evitarlos cuando necesites aparecer dinámico e innovador.

SI a los colores de Tierra:
Cuando "él" o "ella" nos presenta a su familia…
Para recibir pagos e inversiones…
Para vender seguros…
Para firmar contratos…
Para visitar enfermos

NO a los colores de Tierra:
Para salir de la rutina…
Para ser el primero en presentar una idea o proyecto…
Para competir y sobresalir…

 

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Antioxidantes, elixir de juventud

Sin contar el paso de los años, gran parte de los achaques que sufrimos se deben a la acumulación de agresiones a las células por parte de los radicales libres.
 

Este daño celular se acumula peligrosamente porque aceleramos este proceso tomando más radicales libres que se forman fuera de nuestro cuerpo: el tabaco, la polución, la radiación solar… Afortunadamente, nuestro cuerpo pone en marcha un arsenal de defensas, las enzimas y los antioxidantes, que detienen la formación de los radicales libres, los captan y reparan sus desaguisados. Si existiese una pócima para preservar la juventud, ¿no la tomarías? estos son los antioxidantes.
 

Pues los científicos han descubierto que hay antioxidantes delante de tus narices: están en tu comida, en tu bote de vitaminas y en tu tienda de comestibles. Y encima son seguros y cuestan muy poco dinero.

 

 

Las tres grandes pociones antioxidantes:

 

La vitamina C

 

¿Qué hace? Protege las arterias. Estimula el sistema inmunitario. Previene el cáncer, las enfermedades del pulmón y las cataratas.
 

¿Dónde se encuentra? Especialmente en frutas y verduras, entre ellas el pimiento y el pepino, el melón, la papaya, las fresas, las coles de bruselas, todos los cítricos, los kiwis, el brécol y los tomate.

¿Conviene tomar suplemento? Si no comes mucha fruta y verdura si es recomendable, ya que, además, no hay peligro: es una de las vitamina más seguras.

 

La vitamina E

 

¿Qué hace? Es el suplemento vitamínico más importante para combatir los achaques de la edad. Bloquea la oxidación del colesterol malo y otros lípidos perjudiciales. Previene los infartos y el cáncer, evita el deterioro de las arterias. Incrementa las defensas. Protege al cerebro de enfermedades degenerativas.
 

¿Dónde se encuentra? En los aceites vegetales (soja, maíz y girasol) frutos secos, semillas y cereales.
 

¿Conviene tomar un suplemento? Si, en cápsulas de aceite de germen de trigo, por ejemplo, porque no consumes suficiente en los alimentos.

 

El betacaroteno

 

¿Qué hace? Posee virtudes antiedad extraordinarias al transformarse en el organismo en vitamina A que estimula el sistema inmunitario. Previene el cáncer de pulmón, estómago y mama, previene infartos, bloquea la oxidación del colesterol que tapona las arterias y aumenta las defensas.

¿Dónde se encuentra? En zanahorias, albaricoques, espinacas, zumo de tomate, calabaza, melón y brécol preferiblemente crudas o cocinadas al vapor.

¿Conviene tomar suplemento? Sí, de 10 a 15 miligramos al día, ya que es una de las vitaminas menos tóxicas.

 

Y también son antioxidantes ....

 

El Zinc:

presente en moluscos, especialmente las ostras. También en carnes magras, cereales y frutos secos.

 

El Magnesio:

presente en frutos secos, especialmente almendras, avellanas, piñones, cacahuetes, nueces y anacardos. También en cereales y legumbres.

 

El Selenio:

En las pipas de girasol, la carne, pescado y ajo.

 

El Glutatión:

Uno de los antioxidantes más fascinantes, un aminoácido natural de tu dieta. En frutas y verduras.

 

El Coenzima Q-10:

Sustancia natural que produce tu cuerpo, se encuentra en alimentos como pescados azules (caballa y sardinas) en vísceras (corazón, hígado y riñones) en la carne, aceite de soja y cacahuetes.

 

 

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Ranking de alimentos antioxidantes

 

No existe ningún otro alimento como las frutas y verduras que posean tantos antioxidantes que transformen tus células en fortalezas contra los radicales libres.

Por eso, toma al día al menos 5 piezas de fruta, verdura o zumo de fruta. Las 10 más ricas en antioxidantes son:

1 Los aguacates
2 Las bayas (moras, fresas, frambuesas, arándanos…)
3 El brécol
4 El repollo y todas las coles en general
5 Las zanahorias
6 Los cítricos
7 Las uvas, que contienen hasta 20 antioxidantes
8 Las cebollas, sobre todo las moradas
9 Las espinacas
10 Los tomates

 

 

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Adiós a la piel tirante

 

Pon un poco de vinagre de sidra en el lavabo lleno de agua tibia y salpícate la cara abundantemente. Deja que se seque al aire.

 

Si lo haces una vez al día, tu piel recuperará su PH natural, o sea el equilibrio ácido.

 

Las personas que tienen acné también deben utilizar esta solución, pero han de lavarse bien la cara antes de comenzar.

 

Para rociarte la cara con esta solución, en lugar de salpicarte utiliza un pulverizador. Guarda el pulverizador a la vista y así no te olvidarás de hacerlo.

 

 

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Cómo se aplican las cremas para los pechos

 

1) Distribuye primero la crema en redondo, haciendo círculos con la mano del lado contrario desde abajo hacia la axila, arriba y al centro

 

2) Si lo que deseas es afirmar el seno, pon las puntas de las manos a los lados del pezón y sepáralas moviéndolas hacia fuera. Gira la posición de las manos un poco y repite. Hazlo hasta trabajar todo el seno.

 

3) Si lo que deseas es aumentar, entonces haz el ejercicio anterior en dirección contraria, del borde del seno al centro.

 

4) Acaba aplicando el producto por arriba, hacia el escote.
 

 

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Limpia tu cutis

 

Para eliminar la piel muerta, utiliza una salsa especial para aliñar ensaladas, sólo eso, no mahonesa.

 

Extiende una capa fina sobre la piel y espera unos minutos a que se seque. Cuando la piel aún esté ligeramente húmeda, fricciónate fuertemente la cara con las yemas de los dedos.

 

Te sorprenderá la cantidad de piel puerta que se te desprende. Este tratamiento es particularmente útil para los pies, los codos, las rodillas y la cara.

 

 

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Limpia a diario tu cutis

 

Hazlo aunque no te maquilles. La grasa, las células muertas y las impurezas del ambiente asfixian la piel.

 

1. Si te has pintado, limpia primero ojos y labios con un algodón empapado en desmaquillante específico.

 

2. Distribuye por rostro el cuello una leche limpiadora adaptada a tu piel, rotando suavemente en las direcciones del dibujo, y retírala con una toallita de celulosa.

 

3. Elimina los restos frotando con un algodón empapado en tónico, y termina golpeteando el rostro con él.
 

 

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La mejor crema hidratante

 

Lávate bien la cara. Con la cara todavía húmeda, ponte una pequeña cantidad de vaselina. Sigue humedeciéndote la cara hasta que la hayas extendido uniformemente y la piel no quede grasienta.

 

Los más prestigiosos institutos de belleza utilizan este tratamiento, pero se niegan a revelar su secreto.

 

Quedarás sorprendida de lo suave y tersa que te quedará la cara. Recuerda: para que no te quede grasienta, tienes que humedecerla con agua de vez en cuando.

 

 

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¿Cómo es tu tipo de piel?

 

Para averiguarlo, limpia el cutis con leche y tónico una hora antes de mirarte al espejo. Tu piel será:

 

-         Normal, si no tienes impurezas.

 

-         Seca (pobre en grasa) si observas una textura fina, sin poros dilatados, sin granos ni espinillas. Sus arrugas son finas y poco profundas, le cuesta broncearse y “tira” cuando se ha lavado con agua y jabón. Está muy bonita en verano. Si además es áspera al tacto está deshidratada.

 

-         Grasa, si tiene una textura gruesa, poros dilatados, granos y espinillas; si brilla con frecuencia y se broncea bien. Está más bonita en invierno y tiene pocas arrugas. Estará deshidratada si ves escamitas en las cejas o en las aletas de la nariz.

 

-         Mixta, si tiene la zona de la nariz y la barbilla grasos. Por el contrario, la frente y el contorno de ojos estará seco.

 

-         Extraseca. Es clásica al superar los 40 años. Tiene más arrugas finas y es mas áspera.
 

 

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¿Piel envejecida o deshidratada?

 

Descubrir a tiempo la deshidratación es fácil, basta observar si tu piel está flexible o por el contrario aparecen arrugas finas al deslizar los dedos sobre ella.

 

La piel del contorno de ojos es la primera en notar los efectos de la deshidratación. Por ello debes protegerla con un producto no graso, aplicándolo de dentro hacia fuera siguiendo la dirección contraria a la tendencia natural de la caída de la piel.

 

La piel deshidratada grasa presenta brillo, pequeñas manchas y rojeces, poro dilatado y tacto descamante.

 

La deshidratación en la piel seca se manifiesta con un aspecto mate, poros cerrados, tacto áspero y en ocasiones pequeñas manchas especialmente en la zona de los pómulos.

 

Para solucionar el problema de la piel deshidratada, además de disponer de los productos necesarios para ello, como leche limpiadora y tónico adecuados a tu tipo de piel, crema antiarrugas e hidratante para el contorno de ojos, ampollas de colágeno, crema exfoliante y una mascarilla, te proponemos que pongas en práctica los siguientes consejos:

 

- Realiza una limpieza profunda de tu piel tanto al levantarte como al acostarte, eligiendo siempre los productos adecuados a tu tipo de piel.

 

- El aporte extra de colágeno en forma de ampollas dará a tu piel el cuidado con profundidad necesario para conseguir una mayor elasticidad. Aplícala con toques ligeros hasta su total penetración.

 

- Una vez por semana es recomendable que te apliques una exfoliación para eliminar pequeñas descamaciones y todas aquellas células muertas depositadas en la capa superficial de tu piel.

 

- A continuación aplícate una crema hidratante seguida de una mascarilla descongestiva que te ayuda a recuperar los niveles normales de agua en la piel.
 

 

 

 

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